Ergonomi betyder kort og godt, at du tilpasser arbejdsforholdene og dine arbejdsstillinger til lige netop dig. Variation og bevægelse er nøgleordene, når det gælder ergonomi på kontoret, og en opgradering af ergonomien på kontoret kan f.eks. betyde, at kontorstolen indimellem erstattes af et balance board. Det giver mulighed for bevægelse og træning af muskler og balance – og du kommer op at stå. Også udstyr som en laptop stand eller en rollermouse bidrager til forbedret ergonomi og til at undgå smerter i skuldre, nakke og ryg.